Espace Forme Studios Lunaret 2
 

Fitness

              

 

Votre espace forme Studio Lunaret est équipé d'une salle de Fitness avec parquet flottant pour les cours collectifs suivant :

BODY / ABDOX / FESSIERS : Séance de renforcement musculaire (1h de travail) sur les fessiers, jambes, abdominaux, 2/3 du cours, complété d’un travail du haut du corps.

ABDOS FESSIERS : Entretien de la tonicité musculaire essentiellement basé sur les endroits où se localise la cellulite. Tous niveaux. Idéal pour commencer une remise en condition.

STEP : Venu des U.S.A. , petit banc de 20 cm de hauteur sur lequel on réalise une gym rythmé. Intéressant pour un travail cardio-vasculaire, permettant également de renforcer la musculature tout en brûlant les graisses.

STRETCHING : C’est une manière de soulager les tensions, d’améliorer la mobilité des articulations et la souplesse, apportant ainsi une aisance gestuelle et corporelle appréciable. Le travail est basé sur une respiration contrôlée.

GYM TONIC : Séance mixte cardio-vasculaire et de renforcement musculaire (haltères, abdos, fessiers…), chorégraphie simple et tonique.

T.B.C. (Total Body Conditionning) : Séance mixte cardio-vasculaire (step) et de renforcement musculaire (haltères, abdos…). Cours d’une heure, intéressant pour débuter, la chorégraphie est assez simple, mais tonique.

SPINNING : Cours collectif sur vélo fixe, spécialement conçu pour cette activité. Une séance de spinning améliore les capacités cardio-vasculaire, très ludique, à raison de deux séances hebdomadaires, on perd vite du poids (conditions particulières à respecter avant le premier cours voir le prof). Le cours cardio-vasculaire par excellence.

 CARDIO TRAMPOLINE: Permet de travailler les muscles cardiaques, de tonifier tous les muscles du corps, de s'amuser et de décompresser.Ideale pour bruler les graisses et hyper localise sur la partie abdominale et fessiers.